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Dismorfia corporal

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¿Alguna vez te has mirado al espejo y sentido que lo que ves no refleja lo que sientes? Puede que incluso te hayas obsesionado con un pequeño detalle de tu cuerpo que otros ni siquiera notan. Esto es más común de lo que crees, y puede ser una señal de dismorfia corporal.

 

La dismorfia corporal es una condición psicológica que se manifiesta como una preocupación excesiva en la apariencia, causada por una distorsión de la imagen corporal, generando sufrimiento en la persona, que impide que pueda desenvolverse de manera adecuada en el ámbito social, laboral y personal. Estos “defectos” que percibe, por lo general son inexistentes o insignificantes para los demás, pero para la persona son una fuente constante de angustia.

 

¿Cómo se siente tener dismorfia corporal?

 

Imagina despertarte cada mañana, y lo primero que haces es verte en el espejo. Tal vez piensas: “Mi nariz no es como debe serlo”, “Mis brazos son demasiado grandes” o “No estoy lo suficientemente delgado/a”. Este tipo de pensamientos pueden volverse obsesivos, y la angustia que generan puede ser tan fuerte que afecta tu vida diaria, desde evitar salir con amigos hasta desarrollar hábitos extremos para cambiar la parte del cuerpo que no te satisface.

 

Las personas con dismorfia corporal a menudo se sienten atrapadas en un espiral de comparaciones y críticas constantes hacia su cuerpo. Esto puede generar ansiedad, depresión, e incluso llevar a trastornos de la conducta alimentaria o comportamientos compulsivos, como revisar su apariencia constantemente o someterse a múltiples cirugías estéticas.

 

¿Sabías que…? Alrededor entre el 1.7% y el 2.4% de la población mundial sufre de dismorfia corporal (Garza et al., 2024) lo que equivale a millones de personas en el mundo, y que además afecta tanto a hombres como mujeres. La prevalencia de la dismorfia corporal suele ser más alta entre los adolescentes y los jóvenes adultos, especialmente en aquellos que tienen acceso constante a redes sociales, donde la comparación con cuerpos ajenos es más frecuente, lo que resalta la importancia de abordar esta condición desde una edad temprana, promoviendo una imagen corporal positiva y apoyo emocional.

 

¿Qué se puede hacer al respecto?

 

Si sientes que puedes estar lidiando con la dismorfia corporal, hay pasos que puedes tomar para mejorar tu bienestar. Aquí te dejamos algunas ideas:

  • Habla con alguien de confianza. Expresar tus preocupaciones puede aliviar parte de la carga emocional.

  • Evita las comparaciones en redes sociales. Recuerda que lo que ves en línea no siempre es real, y la mayoría de las veces está retocado o filtrado.

  • Busca apoyo profesional. Un psicológo puede proporcionarte herramientas para cambiar tu relación con tu cuerpo.

 

La dismorfia corporal es un trastorno que afecta profundamente la forma en que una persona percibe su cuerpo, llevándola a una autocrítica constante y a una insatisfacción que impacta todas las áreas de su vida. Aunque puede ser silenciosa, la dismorfia corporal es un problema más común de lo que creemos, especialmente en un mundo tan conectado a redes sociales, donde la presión por alcanzar un estándar de belleza puede intensificar estas preocupaciones. Es fundamental que aumentemos la conciencia sobre este tema y fomentemos una cultura que valore la diversidad y promueva una imagen corporal positiva desde una edad temprana.

Recuerda que tu valor no está determinado por tu apariencia.

 

Elaborado por: Irlanda Iremar Parra Cota.

Estudiante de psicología en la Universidad Anáhuac Puebla, con un profundo interés en la psicología clínica. Apasionada por explorar los complejos caminos de la mente humana y por el estudio de los Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA). Su motivación radica en el deseo de comprender y ayudar a quienes enfrentan estos desafíos, buscando mejorar la relación con su cuerpo y alimentación, y transformando creencias dañinas para fortalecer su bienestar emocional.


Referencias:

Body Dysmorphic Disorder | Anxiety and Depression Association of America, ADAA. (s. f.). https://adaa.org/understanding-anxiety/body-dysmorphic-disorder 

De Salud, S. (s. f.). Trastorno dismórfico corporal. gob.mx. https://www.gob.mx/salud/articulos/trastorno-dismorfico-corporal 

Garza, R., Cardoso, V., & González, C. (2024). El trastorno dismórfico corporal y las redes sociales. Revista Mexicana de Medicina Familiar, 11(1). https://www.scielo.org.mx/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S2696-12962024000100033 

Phillips, K. (2024, 20 mayo). Prevalence of BDD. BDD. https://bdd.iocdf.org/professionals/prevalence/




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