A lo largo del día hablamos con muchas personas: familia, amigos, compañeros de trabajo, personas que queremos. Escuchamos opiniones, respondemos mensajes, resolvemos pendientes y nos movemos entre conversaciones externas casi todo el tiempo. Pero hay una conversación que está presente incluso cuando no nos damos cuenta: la que tenemos con nosotros mismos. La forma en la que nos hablamos después de cometer un error. Lo que pensamos frente al espejo. La manera en la que interp

En los últimos años, hablar de salud mental se ha vuelto mucho más común. Escuchamos con frecuencia frases como “deberías ir a terapia”, “cuida tu bienestar emocional” o “prioriza tu salud mental”. Y, en muchos espacios, estas recomendaciones se dicen con naturalidad, casi como si fueran accesibles para cualquier persona. Pero hay una pregunta incómoda que pocas veces se hace: ¿Quién realmente puede hacerlo? Porque, aunque cada vez se habla más de salud mental, acceder a aten

¿Sueles tener peleas constantes contigo mismo sobre momentos pasados? Quizá piensas que pudiste haber hecho algo distinto o reaccionado de otra manera, quedándote atrapado en el “qué hubiera pasado” en lugar del beneficio que trajo el resultado. ¿Y si te digo que ese diálogo interno puede ser controlado mientras prestes la suficiente atención a lo que tiene que decir? ¿Te gustaría poder controlar lo que piensas, pero no sabes cómo o por dónde empezar? La mente humana es compl

Sentir culpa al decir “no” o al expresar lo que nos incomoda es más común de lo que creemos. Poner límites puede parecer retador,...

¿Sabías que la relación con la comida no solo depende de lo que comemos, sino también de lo que pensamos sobre ello? Muchas veces sin...