¿Sueles tener peleas constantes contigo mismo sobre momentos pasados? Quizá piensas que pudiste haber hecho algo distinto o reaccionado de otra manera, quedándote atrapado en el “qué hubiera pasado” en lugar del beneficio que trajo el resultado. ¿Y si te digo que ese diálogo interno puede ser controlado mientras prestes la suficiente atención a lo que tiene que decir? ¿Te gustaría poder controlar lo que piensas, pero no sabes cómo o por dónde empezar? La mente humana es compl

Sentir culpa al decir “no” o al expresar lo que nos incomoda es más común de lo que creemos. Poner límites puede parecer retador,...

¿Sabías que la relación con la comida no solo depende de lo que comemos, sino también de lo que pensamos sobre ello? Muchas veces sin...